L'utilisation d'une petite balle d'exercice est un excellent moyen d'ajouter de la variété et des défis à vos séances d'entraînement de Pilates et de yoga.
Renforcement du noyau: Lorsque vous utilisez la balle de Pilates molle, vous pouvez l'intégrer dans des exercices qui ciblent les muscles du noyau.vous pouvez placer la balle entre vos cuisses pendant des exercices comme le Pilates Hundred ou en effectuant des exercices de pont pour engager les muscles de la cuisse et du plancher pelvien.
L'équilibre et la stabilité: la balle de Pilates douce peut être utilisée pour remettre en question votre équilibre et votre stabilité lors de divers exercices.vous pouvez vous asseoir sur la balle tout en effectuant des exercices comme la torsion de la colonne vertébrale ou la scie pour engager vos muscles de base et améliorer votre équilibre.
Flexibilité et étirement: la Soft Pilates Ball peut également être utilisée pour aider à étirer et améliorer la flexibilité.vous pouvez placer la balle sous votre dos tout en vous allongeant pour aider à ouvrir la poitrine et les épaules dans des exercices comme l' étirement de l' ouvre-poitrine.
Inflation et stockage: la boule de Pilates est livrée avec une paille gonflable pour un gonflement facile.ce qui en fait un outil de fitness polyvalent et portable.
En incorporant la Soft Pilates Ball dans vos séances d'entraînement, vous pouvez ajouter de la variété, défier différents groupes musculaires et améliorer votre pratique globale de Pilates et de yoga.
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